Comment atteindre ses objectifs : le secret de la motivation

Tu ne sais pas comment faire pour rester motivée ? Tu voudrais obtenir des résultats rapidement ? Et tu as tendance à vite abandonner ?

Ici, je te partage mes meilleurs conseils pour atteindre tes objectifs facilement et obtenir des résultats sur le long terme.

Peut-être que tu as des objectifs, que tu aimerais avoir une vie plus saine et équilibrée. Faire du sport chaque semaine, manger sain, lire un livre par mois, te coucher plus tôt...

Mais tu n'obtiens pas de résultats, tu abandonnes rapidement parce que tu manques de motivation.

Tu es tellement focalisée sur les résultats que tu n'arrives pas à apprécier le processus 👀

Ne t’inquiète pas, moi aussi je suis passée par là !

Beaucoup pensent qu'il faut être motivé tout le temps pour atteindre ses objectifs, adopter de nouvelles habitudes et réussir ce qu'on entreprend.

En réalité, personne ne réussit grâce à la motivation.

Personne ne réussit en se forçant chaque jour à faire quelque chose qu'il n'apprécie pas.

Et personne n'a de résultats durables de cette manière ❌

Le SECRET pour être motivée, c'est de ne pas compter sur la motivation !!

Mais pas d'inquiétude, je ne vais pas m'arrêter là et te laisser sans réponses.

Ne pas compter sur la motivation

Si tu veux atteindre tes objectifs et adopter de nouvelles habitudes, n'attends pas d'être motivée.

Pourquoi ? Parce que la motivation fluctue, elle n'est jamais stable et tu n'as aucun contrôle dessus. Elle ne va pas arriver sans raison. La motivation provient d'une action, d'un pourquoi fort, d'une raison profonde🪴

C’est pour ça que je n’attends plus que la motivation me "tombe dessus". Je commence par agir. Et la motivation vient ensuite 🙋‍♀️

Pour passer à l’action facilement, il faut mettre en place de la discipline.

Instaurer la discipline

La discipline est essentielle pour adopter des habitudes durables, atteindre tes objectifs et être motivée. Pour ça, il s'agit de t'imposer tes propres règles. Des règles que tu vas suivre rigoureusement et qui te permettront d’atteindre tes objectifs de plus en plus facilement ✅

Si tu veux savoir comment organiser ton année, définir tes intentions et tes priorités, tu peux lire l'article sur mes objectifs pour 2022.

Personnellement, j'aime adopter des habitudes saines et en intégrer de nouvelles selon mes objectifs du moment. Je mets en place de petites actions répétées, qui vont progressivement devenir automatiques et naturelles 💫

Ce sont les habitudes durables qui créent la discipline. Qui m'aident à devenir une meilleure version de moi-même.

Par exemple, si tu es assise toute la journée et que tu aimerais être plus active, tu peux sortir marcher 20 minutes chaque jour. C'est une petite habitude simple, que tu peux intégrer facilement à ton quotidien, et qui fera la différence sur le long terme.

N'hésites pas à tester, observer et ajuster pour trouver ce qui te convient vraiment. S'il y a une activité qui ne te plait pas, tu n'as pas besoin de te forcer. Tu peux toujours trouver une alternative. Si tu n'aimes pas la course à pied, tu peux tester le fitness, le pilâtes ou la natation.

Trouver ton pourquoi

Un élément à ne pas négliger pour accomplir tout ce que tu entreprends, c'est de trouver ton pourquoi. Trouver le sens de ce que tu fais, de l'objectif que tu veux atteindre.

Je t'en ai déjà parlé sur mon compte Instagram, mais le pourquoi c'est la raison profonde pour laquelle tu veux atteindre un certain objectif ou adopter une nouvelle habitude par exemple.

Si ton pourquoi est assez puissant et que tu t'imposes des règles précises et alignées avec tes objectifs, tu n'auras aucun problème à garder la discipline dont tu as besoin pour réussir 🔥

Finalement, tout est une question de mindset et de stratégie !

Alors, pour chaque objectif ou nouvelle habitude, demande toi : Quel est mon pourquoi ? Pourquoi je veux me fixer cet objectif, mettre en place cette habitude ? Quelle est ma raison profonde ? Quel est le sens ?

Trouver ton pourquoi, savoir ce que tu veux vraiment et intégrer une discipline c'est la clé pour réussir. Il s'agit d'être pleinement toi-même, alignée avec tes valeurs, avoir une vision de la personne que tu veux être et de la vie que tu veux avoir.

Et c'est seulement à ce moment là que tu vas ressentir une motivation profonde.

Définir un plan d’action

Finalement, atteindre un objectif nécessite un plan d'action. Une stratégie claire qui va t'aider à atteindre ce que tu souhaites. Mets en place un système qui fonctionne pour toi.

Découpe ton objectif en petites habitudes ou actions. Définis à quelle fréquence tu vas réaliser ces actions, quand et comment. Trouve ton organisation, ta méthode, ton propre rythme.

Si tu veux adopter une routine matinale, tu peux utiliser un tracker d’habitudes ou te créer ton propre planning. Commence petit, une habitude à la fois, et avance pas à pas.

D’ailleurs tu peux découvrir les 7 raison de se lever tôt le matin pour une journée sereine et productive.

Mais surtout, passe à l'action chaque jour, même quand tu n'es pas motivée, même si tu as la flemme, même si tu penses ne pas avoir d'énergie 💪 Bien sûr, c'est important d'écouter ton corps mais bien souvent notre mental nous sabote, il préfère rester dans sa zone de confort, dans la facilité.

Rappelle toi que le plus important pour obtenir des résultats durables, c'est la discipline !

N’hésites pas à me dire en commentaires quelles sont tes objectifs de l'année, je serais ravie d'échanger avec toi !

Tu veux adopter une routine matinale qui te correspond ?

Découvres dès maintenant mon guide Routine Matinale : 3 étapes pour créer ta routine du matin idéale. Tu vas enfin aimer te lever le matin et démarre ta journée avec énergie, motivation et productivité !

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